Cai naturale pentru imbunatatirea fertilitatii la barbati
May 21st, 2010
Descopera secretele fertilitatii! Ghidul complet care te va indruma de drumul conceperii unui copil. Afla cum poti avea un bebe!
Bolile cu transmitere sexuala si obezitatea sunt doua dintre principalele cauze care afecteaza fertilitatea la barbati. De asemenea, exista anumite probleme de sanatate care duc la infertilitate masculina, cea mai mare parte prin scaderea motilitatii spermatozoizilor, calitatii si cantitatii spermei. Este indicat ca barbatii care suspecteaza ca au probleme cu materialul seminal sa consulte un medic specialist.
Printre cauzele medicale care afecteaza productia de sperma se afla anumite accidente si operatii, boli cronice precum diabetul, consumul de anumite medicamente (inclusiv steroizi), sau chimioterapia, infectii mai vechi si expunerea la substante toxice. Odata ce se stabileste ca nu exista un motiv medical pentru productia slaba de sperma, caz in care trebuie sa intervina medicul specialist, se poate apela la metode naturale de crestere a calitatii si cantitatii de sperma.
Un stil de viata stresant si obositor reprezinta adesea o cauza pentru barbatii cu probleme de fertilitate. De asemenea, un alt factor il reprezinta mediul din marile orase, un mediu cu poluare in crestere, precum si alimentele din ce in ce mai putin naturale.
Pentru a se produce sperma de calitate, alimentatia optima trebuie sa contina o gama larga de vitamine si minerale. Celor care nu consuma alimente echilibrate si bogate in substante nutritive, le este recomandat sa consume zilnic suplimente ce au la baza substante nutritive. Multe persoane au alimentatia slaba in grasimi esentiale obtinte din ulei de peste, nuci si seminte. Cresterea consumului de ulei de peste - somon, hering, sardine- ajuta in problemele de fertilitate si rezultatele se pot vedea destul de repede.
Evitarea poluarii excesive si a substantelor toxice este foarte importanta, intrucat afecteaza in mod clar productia de sperma. Cand spunem poluare si substante toxice, ne referim la gazele de esapament, hormonii regasiti in anumite alimente sau fumul de tigara.
Evitarea supraincalzirii testiculelor reprezinta un alt factor important; testiculele trebuie sa aiba o temperatura mai mica decat temperatura corpului pentru a functiona corespunzator, de aceea este recomandata purtarea pantalonilor mai largi pentru a permite aerului sa circule.
Recomandarile din continuare sunt generale si cat se poate de naturale. Insa este indicat ca orice barbat cu probleme de sanatate diagnosticate deja sau suspectate, sa apeleze la un consult de specialitate.
Astfel pentru asigurarea unei calitati si cantitati corespunzatoare de sperma, trebuie indeplinite urmatoarele:
- Alimentatie echilibrata bazata pe cat este posibil pe hrana proaspata;
- Consumul de apa imbuteliata sau filtrata;
- Zilnic consum de suplimente pe baza de vitamine si minerale;
- Zilnic consum de ulei de peste;
- Reducerea pe cat posibil a stresului si cresterea perioadelor de relaxare;
- Iesiri la aer cat mai putin poluat, din afara oraselor;
- Zilnic miscare si exercitii fizice moderat pentru a evita depunerile de grasime;
- Rezolvarea eventualelor boli cu transmitere sexuala existente, cum este infectia cu candida;
- Renuntarea completa la fumat sau droguri permise;
- Relaxare periodica prin acupunctura, masaje sau reflexoterapie;
- Evitarea inhalarii de substante chimice;
- Reducerea consumului de alcool.
Descopera secretele fertilitatii! Ghidul complet care te va indruma de drumul conceperii unui copil. Afla cum poti avea un bebe!
Lasa un comentariu
